Dica de Como Engordar

Uma dieta para engordar tem como objetivo aumentar a massa muscular, mediante a uma alimentação de forma adequada.

Pessoas com baixo peso podem ter um metabolismo distinto, menos células de gordura ou uma genética diferente.
Uma dieta para engordar deve substituir os produtos lácteos gordos para produtos de lácteos integrais e conversando com um preparador físico para que ele possa projetar um programa de exercícios que enfatizam o aumento da massa muscular.

Além disso, você pode aumentar sua ingestão de carboidratos e proteínas.
Macarrão é uma ótima fonte de carboidratos junto com o cereal em geral, pão, batatas, produtos lácteos que tem baixo teor de gordura (leite, manteiga, iogurte e em especial o queijo rico em gordura).
Legumes e carnes são as principais fontes de proteína.
Você também pode aumentar o consumo de salsichas.

Embora todas as frutas fornecessem a abundância de vitaminas, especialmente recomendamos a banana e abacate.

Finalmente, lembre-se o tempo que for necessário consultar o seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta.